od 2 lat uczęszczam na siłownie, nie znaczy to, że cały czas ćwicze ;/ Uczęszczalismy z kolegą, ale wiekszosc czasu przegadalismy, a co najwyzej pare bicepsow i koniec ;/ od 13 roku zycia zrobilem plan i sie go trzymalem ;/ ale potrzebuje diety w której : Zapotrzebowanie Ilość węglowodanów 131 Ilość białka 131 Ilość tłuszczu 58 najlepiej na [...]
A co tu rozwijac? "Cwicz tak abyus mogl przyjac kazdy cios" nie jest obrona. A ze brak poruszania sie to chyba nawet laik widzi porownawszy z boksem? Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.
do tej pory znaczy do momentu zlikwidowania mojej skromnej siłki jechalem tym planem http://www.sfd.pl/Plan_na_mase_3_dni-t299889.html oczywiście poprawionym pon-klatka tric sroda- plecy bic piatek- Nogi Barki Progresja przy każdym ćwiczeniu Dodam że nóg niemoge zabardzo robić ponieważ miałem problem z Kolanem ' Zapalenie stawu Kolanowego czy [...]
Zaglądałem Zaglądałem... Ale nie będę ukrywał laik ze mnie jak cholera... Przykładem na to może być, nieznajomosc słowa..."podwieszonych" To znaczy tematy wyżej wymienionych czy co ? Podaj jakiś przykład i zaraz biorę się do roboty :)
po 6 tygodniach zapodaj hcg 1000j co 3 dni 5000j starczy zapobiegnie obkurczaniu sie jader jak bedziesz czul bol nawet pom tym znaczy sie ze i tak sie zmniejszaja bez panki po odbloku powinny wrocic do siebie 3 dni po ostatnim propie hcg 2000j e3d podskornie szybciej sie wkreca przynajmniej u mnie do wyczerpania zapasow 3 dni po ostatnim [...]
przecież to inny tatuaż... poza tym to że robi sobie podobny w tym samym miejscu nie znaczy jeszcze że chce się do Silvy upodobnić. Może miał go zanim w ogóle dowiedział sie co to jest MMA, a może on miał go pierwszy Lepiej nie wysuwać dalekoidących wniosków na podstawie jednego zdjęcia A tak w ogóle; to czy to ma jakiekolwiek znaczenie?...
nie wiem co to znaczy namacalne potwierdzenie, ale jesli tauryna tak samo np jak leucyna stymuluje wyrzut insuliny ktora jest transporterem aminokwasow, kreatyny itd to nie wydaje mi sie zlym stwierdzeniem -upraszczajac- ze, tauryna ulatwia transport kreatyny jesli sa jakies badania ze tauryna nie stymuluje wyrzutu insuliny, to byloby dla mnie to [...]
[...] i inne duperele wiadomo o co chodzi a o diete ze wszytkim wyliczona i ile bilaka ww i t to niemam bo winase nie pozwalaja bo mam dopiero 14 lat a bralem to wsZYtko tak znaczy sie tydzien juz biore kreatyne bralem wczesmniej ale ona nic niedawlo bynajmniej mi sie tak wydaje :/ 1 kap hmb rano po przebudzeniu i kreatynka z wada wiadomo jak [...]
A po co Ci i storm i clout :/ bo shock to rozumiem... chyba ,ze masz mala puszke storma , wydaje mi sie ,ze wiesz ,ze im wiecej kretki w organizmie to nie znaczy lepiej ;) jak nie wiesz to poczytaj najpierw forum przed kupnem tych supli... Zmieniony przez - diablo25 w dniu 2008-04-07 12:46:19
cierpliwosci troche ile masz zamiar przybrac na wadze na jednym cyklu pamietaj ze wiecej nie znaczy lepiej co z tego jak przytyjesz np. 6-7 kg jak nawet polowa z tego to nie beda miesnie, masy miesniowej sie tak szybko nie robi Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-01 09:10:04
[...] przez oleje jak i sebum skory) ale nie byle jakiego bo one tez miedzy soba sie roznia. Olej rycynowy nadaje sie do tego najlepiej. Druga sprawa nie zawsze wieksze stezenie znaczy lepsze. Kwasy BHA do ktorych k. salicylowy nalezy najskuteczniej usuwa warstwe rogowa w stezeniu... 1-2%. Wazne jest rowniez Ph, wiec na oko roztworu nie wykonasz [...]
Znaczy wieczorem zalać wodą, potem kefirem i do lodówy? A dlaczego w taki sposób, samo wsypanie do kefiru nie wystarczy? Jadłem dzisiaj z rana owsiane zalane wodą dzień wcześniej i muszę przyznać że na sucho były smaczniejsze. Ale z kefirem to już na pewno byłyby dobre tylko nie wiem po co rozwadniać. Zmieniony przez - dirty44 w dniu 2011-02-23 [...]
znaczy w sumie to nie początek ćwicze już kilka lat ale musze przyznać że nigdy nie zagłębiałem się w odżywki czy treningi po prostu znajomy rozpisał mi trening i ćwiczyłem(żadnych rewelacyjnych wyników nie osiągnołem jak na taki czas trenigu w najlepszej formie udawało mi się wyciskać 90 na serie obecnie 80) w sumie podczas trenowania zrobiłem [...]
[...] 250 gram jem tyle na ile mnie stac i tak z moich obliczen wyszło ze taniej bo za 7,5kilo białka ostrowia zapłace 180 zł wienc przekalkulowałem i wyszło taniej i moje pytanie czy jesc białko po siłowni czy to co jem po siłowni wystarczy i jesc je tylko przed siłowniom znaczy po siłowni i przed snem bo doteraz zawsze przed snem jadłem twarog chudy
jak wykonasz poprawnie ten trening co Ci napisałem powinieneś bez problemu rozwinąć całe ciało. na maksymalnych obciążeniach po treningu nie będziesz w stanie zrobić nawet 10 pompek. więcej nie znaczy zawsze lepiej!! zaufaj mi, ćwicz i dużo zdrowo jedz, a zobaczysz że będą efekty.
[...] ale czy w takip razie jest ona bardziej oplacalnym zakupem od Ultimate, Weider czy Sports One?? No i czy oplaca mi sie probowac dalej z kreatyna, jezeli poprzednio na mnie nie dzialalo (moze cos spieprzylem, ale raczej staralem sie przestrzegac zasad)??? "Żyj najlepiej, jak potrafisz... Wolność i miłość - zobaczysz co to znaczy..."
Znaczy wiesz co źle sie wyrazilem. Do perfekcyjnej techniki jeszcze mi daleko nie zaprzezam chodzi o to ze nie zrobie juz krzywdy jak to bylo możliwe przez pierwsze trzy treningi. No ale dziekuje za odpowiedz w sprawie garbienia ;)
[...] postaci? sok winogronowy? Czy można gdzieś kupić?) * ja bym zastosował carbo lub gainera zamiast glukozy/fruktozy/białka to wszystko ma on w składzie 20g gramow białka serwatkowego (jakie dobra i tanie?!) * napisałem wyżej to co nieskomentowane znaczy poprawnie, nie mam zadnych zastrzezen Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-05-11 11:09:25